科学用眼 保护视力
- 预防近视，应从小从早做起
0-6 岁儿童的视觉发育还没有完全成熟，容易受到外界环境的干扰或损伤，是预防近视的黄金时期。一般情况下，6岁以下的儿童要尽量避免使用手机和电脑，过早、过多地接触电子产品，是目前近视提早发生的重要原因。养成良好的用眼习惯，培养健康的生活方式，多“沐浴阳光”，是学龄前儿童预防近视的关键。
二、保持正确的坐姿，减少对颈椎的压迫
小朋友们在观看电视时，眼睛距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。在观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50cm（约一臂远），眼睛稍稍向下看，即看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10 cm左右，这样可避免眼睛睁大引起的干眼，减少对颈椎的压迫。
家长指导和督促孩子保持正确的坐姿，使他们养成良好的习惯。特别提醒：不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。
三、养成良好的饮食习惯，保证充足的睡眠
首先注意不要挑食，均衡营养，多吃粗粮和蔬菜水果。建议多食用以下食品。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，有效补充视网膜代谢物质。多吃富含维生素B2的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋、乳、多种绿叶蔬菜和水果等。缺乏维生素B2时，眼睛容易出现畏光、流泪、痒、烧灼感，还会出现视觉疲劳，也容易发展为近视。多吃含钙的食物，包括牛奶、酸奶和奶酪等。多吃含锌的食物，如动物内脏、瘦肉、鱼肉，以及牡蛎等海产品类。少吃甜食、油炸食品和碳酸饮料，它们会造成血钙下降，导致眼球巩膜韧性降低，使眼球变形拉长，近视增长。
四、合理使用电子产品，父母多给予孩子陪伴
使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺10分钟，非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟，累计每天不超过1.5小时。在家时，父母以身作则，在孩子面前尽量少使用电子产品，应尽可能多地给予孩子陪伴、倾听、交流和互动，以减少孩子电子产品使用时间。
五、定期进行视力检查，进行重点防控
近视是一个逐渐发生发展的过程，我园每学期对幼儿进行视力检测，可及时发现视力异常。父母为高度近视者，在3岁左右就应该进行预防性筛查，并进行重点防控。视力复查频率应三个月一次。正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有光明的未来！
添加时间：2024-04-30 10:09:13
来源：无锡市新街幼儿园
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