爱护眼睛 放眼未来

　眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。幼儿阶段是视力发育的重要时期，所以让孩子们知道保护眼睛的重要性，我们要督促其养成正确的用眼、爱眼和护眼的好习惯。

近视产生的原因

1.用眼过近，目标过小，不清晰。

2.在动荡的车厢内阅读，边走边读。

3.在阳光直射或昏暗的光线下阅读，躺在床上阅读。

4.玩电脑游戏，电子游戏等。

近视的预防和干预

经常到户外活动，每天不小于2小时

2、正确的看电视姿势和时间

（1）距离为电视对角线的5-7倍；

（2）电视画面清晰，亮度柔和；

（3）头与电视机的角度小于30度；

（4）时间每次不宜超过半小时，每天不能超过两次，看完后宜望远处或看绿色植物；

（5）看电视时室内亮度应合适：晚上看电视时不宜将室内所有灯都关灭，应在座位的后方或侧方开一柔和的小灯，亮度应以能看清报纸为宜。

3、看书习惯正确：

(1)光线好，不能过明或过暗；

(2)时间每次不宜超过半小时；

(3)不要在移动的车船和飞机上阅读。

4、少吃含糖食物。

5、尽量不玩电脑游戏、手机、ipad等。

6、保证充足睡眠（10小时以上）。

7、营养：偏食可导致营养不均衡，影响眼球的发育。无论是蛋白质或者是维生素缺乏都可造成近视或近视的进一步发展。因此，应养成合理的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛奶、水果、粗制品、豆制品、海带等，少吃糖果，切不可偏食。

爱护眼睛，从小开始，从现在开始。那么爸爸妈妈们和小宝贝们一起来跟着这个眼保健操视频动起来吧！